OHJELMA

Kokonaisvaltaista vireyttä

KISAKALLIO –SENIORI SPORTTI 9.-11.3.2024

Kurssilla keskitytään kokonaisvaltaisen vireyden nostattamiseen, sekä annetaan vinkkejä kuinka ylläpitää vireyttä myös kurssin jälkeen omassa arjessa. Luvassa myös mukavaa yhdessäoloa kurssilaisten kesken.
Kaikki kurssin harjoitteet on suunniteltu liikkumisen suositukset huomioiden. 


HINTA 279€ / hlö / 2hh

Sunnuntai 9.3.          Teema

15.00                          Yhteinen aloitus ja ohjelman esittely, Kunto

15.30                           Majoittuminen

16.00-17.00                Kestävyyttä sauvakävellen, samalla alueeseen tutustumista.

17.15                            Buffet päivällinen, Ravintola Sport

18.00-19.30                Rantasaunat lämpimänä ja yhteistä illanviettoa saunoilla

21.00                          Iltapalabuffet, Ravintola Sport

Maanantai 10.3.

07.00-08.30             Aamiainen

09.00-10.30              Tarkkuutta ja tasapainoa: SenioriCurling.

11.00                           Buffet lounas, Ravintola Sport

13.00-14.00                Luento: Aihe tarkentuu myöhemmin. Järvi-Maikkala.

15.00-16.00                Inbody-kehonkoostumusmittaus ja testin jälkeen palaute ja                                                      terveysvinkit

16.15                            Buffet Päivällinen, Ravintola Sport

17.00-17.45                 Lihasvoimaa kuntosalilta

18.30-19.00                 Notkeutta kehonhuollosta. Peilisali.

19.30-21.00                 Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla.

21.15                             Iltapalabuffet, Ravintola Sport

Tiistai 11.3.

07-08.30                    Aamiainen

09.00-10.00               Kotijumppa matkaevääksi (lihasvoima, liikkuvuus, kehonhuolto)                                                Harjoitushalli.

11.00                            Lounas, Ravintola Sport ja huoneiden luovutus

12.30                           Kurssin päätös ja lähtökahvit. Järvi-Maikkala.


ILMOITTAUDU

Sportfini pidättää oikeuden ohjelmamuutoksiin.